- Ste pogosto nadvse utrujeni?
- Se vam velikokrat zdi, da enostavno ne zmorete vseh obveznosti ali se vam vse zdi grozno naporno?
- Skoraj vsak dan zjutraj zelo težko vstanete iz postelje, čeprav ste šli zgodaj spat, ali pa vas muči nespečnost?
- Se vam zdi, da se vlečete čez dan in nimate prav nobene energije?
- Ali pa ste tako izčrpani, da razmišljate o tem, da bi vzeli dopust ali celo bolniško?
Za veliko utrujenost lahko obstaja mnogo vzrokov, vsekakor pa marsikomu v takšnih primerih pomaga vitamin B kompleks, ki ima na naše počutje velik in pomemben vpliv.
Vitamini skupine B
B kompleks je drugo ime za vitamine skupine B, ki so zelo pomembni za nas in delovanje našega telesa. Žal pa jih našemu telesu pogosto primanjkuje, čeprav se tega veliko ljudi sploh ne zaveda, le čutijo, da so utrujeni, izčrpani … Eden od znakov pomanjkanja vitaminov iz te skupine je namreč tudi velika utrujenost, poleg tega pa na pomanjkanje kažejo tudi naslednji znaki:
- vedno večje pomanjkanje energije,
- zelo slab spomin,
- težave s koncentracijo,
- velika razdražljivost,
- apatija,
- težave s spancem oziroma nespečnost,
- aknasta koža,
- različne druge težave s kožo,
- bledica na obrazu,
- vnetje ustnih kotičkov,
- pogosti glavoboli.
Prva pomoč proti izčrpanosti
Če gre za dalj trajajoče težave ali pa se vam te ponavljajo oziroma so prisotni še drugi simptomi, vsekakor velja obiskati zdravnika, ki vas bo po potrebi poslal na dodatne preiskave in tako ugotovil vzrok za vaše težave.
Za to, da boste svoje počutje vsaj malo izboljšali, pa vam lahko pomaga B kompleks. Slednjega je pametno jemati ne le takrat, ko se počutimo utrujene, izčrpane, brez energije itd., ampak tudi preventivno – takrat, ko vemo, da nas čakajo naporne obveznosti ali naloge, ko prihaja stresno obdobje ali športna tekma, na kateri bomo dali vse od sebe. Tako bomo namreč poskrbeli za to, da bo imelo naše telo na zalogi dovolj vitaminov iz skupine B, zato ga bodo napori in obveznosti manj izčrpali, naše počutje pa bo boljše.
